La Carrera Sol y Arena es el evento más popular de Costa Rica en la disciplina del atletismo y el costo de la inscripción es de ¢10.000.

Conozca las recomendaciones a seguir si participa en carrera ‘Sol y Arena’

Redacción- Especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) giraron una serie de recomendaciones a los participantes de la clásica carrera “Sol y Arena”, para que disminuyan el riesgo de sufrir lesiones y alteraciones en la salud.

Edward Matarrita, preparador físico del área de Deporte y Recreación de la CCSS, afirmó que la realización de un dictamen médico previo constituye un requisito indispensable previo a iniciar cualquier actividad física.

El especialista dijo que es importante además, que los participantes cuiden su hidratación antes, durante y después de la competencia. Explicó que es aconsejable tomar un mínimo de ocho vasos de agua al día o el equivalente a 2.5 litros.

La sugerencia es hidratarse con suficiente antelación y no esperar hasta sentir sed, en virtud de que una correcta hidratación es fundamental para finalizar la carrera satisfactoriamente.

La elección apropiada de la indumentaria deportiva es otra de las recomendaciones significativas. Sugiere utilizar un calzado adecuado para correr, que no sea de suela plana ni muy dura.

La vestimenta debe ser blanca, pues permite repeler los rayos ultravioleta, no así los colores oscuros que generan mayor concentración de calor.

El funcionario recordó la necesidad de utilizar bloqueador solar con un alto factor de protección, así como el uso de una gorra o visera y lentes oscuros para evitar lesiones en la vision.

El horario de la actividad es a las 3:00pm en Puntarenas.

Fuente:

http://www.amprensa.com/2016/05/conozca-las-recomendaciones-a-seguir-si-participa-en-carrera-sol-y-arena/

Los viajeros a Costa Rica sin duda deben tener como prioridad sumergirse en la cultura local y la experiencia de lo que es la vida diaria de los residentes de éste país centroamericano.

Una de las mejores maneras de hacerlo es mediante la observación o incluso la participación en algunos de los festivales más populares del país, entre estos, el Carnaval de Puntarenas. Tradicionalmente, los carnavales son una temporada festiva, que se realiza antes de la Cuaresma, entre febrero y marzo. Y el carnaval de Puntarenas es una inmejorable opción, en el mundo, para experimentar esta emocionante tradición.

Si bien puede no ser tan reconocido internacionalmente como las celebraciones que tienen lugar en Italia o Brasil, los Carnavales  de Puntarenas recibe a miles de visitantes de todas partes para bailar toda la noche, disfrutar de un espectáculo de fuegos artificiales y participar en una serie de actividades recreativas.

Carnaval de la Reina

Conocido en Costa Rica, como el Carnaval de la Reina, el Carnaval de Puntarenas agrupa desfiles que se abren paso por el Paseo de los Turistas en el centro de la ciudad de Puntarenas. En estos desfiles, los visitantes tendrán la oportunidad de ver representaciones pictóricas, tales como las comparsas (grupos de bailarines) y mascaradas (gigantes sonrientes de cabezas pintadas). Los desfiles también incluyen motociclistas, hombres en zancos y bandas locales. La marcha principal suele tener lugar el sábado último del Carnaval, saliendo del Balneario Municipal antes de dirigirse hacia Paseo de los Turistas.

Pesca y Torneos de Voleibol

Además, las actividades recreativas como la pesca y torneos de voleibol tienen lugar a diario durante el Carnaval de Puntarenas, por lo que resulta una experiencia maravillosa para aquellos viajeros más aventureros, así como para aquellos que buscan simplemente relajarse y disfrutar del espectáculo.

Un concierto, que comienza por la mañana, y se lleva a cabo al aire libre en el Paseo de los Turistas donde se presentan bandas de todo el mundo, entre ellas algunas de Chile y Puerto Rico.

Para los viajeros que buscan sumergirse en la cultura de Costa Rica, y la experiencia del Carnaval de Puntarenas, se les aconseja reservar hoteles con suficiente antelación a ésta celebración, ya que éste puerto se convierte en uno de los puntos más visitados del país, en ese período.